Hangi Besin Ka├ž Kalori Biliyormusunuz

Hangi besinin ne kadar kalori i├žerdi─čini a┼ča─č─▒daki tablomuzdan kontrol edebilirsiniz. Baharatlar─▒n meyveler sebzelerin etlerin kalori cetveline bakabilirsiniz. G├╝nl├╝k olarak harcad─▒─č─▒n─▒z kaloriyi bilirseniz, yiyeceklerden toplamda ne kadar kalori al─▒rsan─▒z kilo al─▒rs─▒n─▒z ya da verirsiniz hesaplaman─▒z ├žok kolay olacakt─▒r.Kalori cetvelini inceleyin ve buna g├Âre hesap yap─▒n

Kalori Cetveli

Deniz ├╝r├╝nlerinin kalorisi

1 Adet Midye 9 kalori
1 Adet ─░stridye 6 kalori
1 Adet Karides 144 kalori
100 gr Somon F├╝me 171 kalori
100gr Ton Bal─▒─č─▒ 121 kalori
100 gr Alabal─▒k 168 kalori
100 gr Kalkan 193 kalori
100 gr Levrek 93 kalori
100 gr Palamut 168 kalori
100 gr Uskumru 159 kalori
100 gr Tuzlanm─▒┼č Bal─▒k 305 kalori
ÔÇô
Et ├╝r├╝nlerinin kalorisi

100 gr Izgara Biftek 278 kalori
100 gr Izgara Tavuk 132 kalori
100 gr Ha┼članm─▒┼č Tavuk G├Â─čs├╝ 150 kalori
100 gr Izgara Kuzu (Ya─čl─▒) 282 kalori
100 gr Kuzu Ci─čeri (Ya─čl─▒) 232 kalori
100 gr Salam 446 kalori
100 gr Sosis 295 kalori
100 gr Jambon 182kalori
100 gr Sucuk 452 kalori
100 gr Past─▒rma 250 kalori
100 gr ├ľrdek 404 kalori
100 gr Hindi 160 kalori
ÔÇô

Kuruyemi┼člerin kalorisi

100 gr Ay├ži├že─či ├çekirde─či 560 kalori
100 gr Badem 600 kalori
100 gr Ceviz 650 kalori
100 gr F─▒nd─▒k 634 kalori
100 gr Kabak ├çekirde─či 610 kalori
100 gr Kestane 194 kalori
100 gr Kuru ─░ncir 274 kalori
100 gr Kuru Kay─▒s─▒ 260 kalori
100 gr Kuru ├ťz├╝m 290 kalori
100 gr ┼×am F─▒st─▒─č─▒ 600 kalori
100 gr Patlam─▒┼č M─▒s─▒r 478 kalori
ÔÇô
Meyvelerin kalorileri

1 Adet 10 gram Kay─▒s─▒ 8 kalori
1 Adet 40 gram Muz 100 kalori
1 Adet 80 gram Greyfurt 60 kalori
1 Adet 80 gram Portakal 50 kalori
1 Adet 80 gram ┼×eftali 60 kalori
1 Adet 80 gram Armut 70 kalori
1 Adet Kivi 34 kalori
1 Adet Mandalina 50 kalori
1 Adet Hurma 15 kalori
1 Adet Erik 8 kalori
100 gr Kiraz 40 kalori
100 gr ─░ncir 41 kalori
100 gr Karpuz 19 kalori
100 gr Kavun 18 kalori
100 gr ├ťz├╝m 57 kalori
100 gr Çilek 26 kalori
100 gr Dut 93 kalori
100 gr Limon 27 kalori
100 gr Vi┼čne 60 kalori
100 gr Avokado 147 kalori
ÔÇô
Hamuri┼člerinin kalorisi

100 gr Bisk├╝vi 462 kalori
100 gr Bu─čday Unu 365 kalori
100 gr ─░rmik 371 kalori
100 gr Tala┼č B├Âre─či 360 kalori
100 gr M─▒s─▒r Unu 368 kalori
100 gr Elmal─▒ Tart 276 kalori
100 gr Kepek 213 kalori
100 gr Yufka 152 kalori
100 gr Pandispanya 280 kalori
ÔÇô
Ya─člar─▒n kalorileri

100 gr Tereya─č 206 kalori
100 gr Margarin 204 kalori
100 gr S─▒v─▒ya─č 230 kalori
ÔÇô
Sebzelerin kalorileri

1 Adet 50 gram Domates 14 kalori
1 Adet 50 gram Enginar 10 kalori
1 Adet 50 gram Patl─▒can 28 kalori
1 Adet 20 gram Salatal─▒k 11 kalori
100 gr Taze Fasulye 90 kalori
100 gr Brokoli 35 kalori
100 gr Br├╝ksel Lahanas─▒ 35 kalori
100 gr Kabak 25 kalori
100 gr Havu├ž 35 kalori
100 gr Karnabahar 32 kalori
100 gr Kereviz 18 kalori
100 gr Marul 11 kalori
100 gr Mantar 15 kalori
100 gr So─čan 14 kalori
100 gr Bezelye 89 kalori
100 gr Taze Ye┼čil Biber 15 kalori
100 gr Ha┼članm─▒┼č Patates 100 kalori
100 gr Ispanak 26 kalori
100 gr Lahana 20 kalori
100 gr Bakla 72 kalori
100 gr Bamya 36 kalori
100 gr B├Âr├╝lce 127 kalori
100 gr Maydonoz 44 kalori
100 gr Nane 65 kalori
100 gr Semizotu 32 kalori
100 gr Sarm─▒sak 137 kalori
100 gr Soya Fasulyesi 403 kalori
100 gr Turp 19 kalori
100 gr Yer Elmas─▒ 75 kalori
ÔÇô
Tatl─▒lar─▒n kalorileri

100 gr Bal 315 kalori
100 gr Dondurma 193 kalori
100 gr Çikolata 550 kalori
100 gr Marmelat 275 kalori
100 gr Tahin Helvas─▒ 516 kalori
100 gr ─░rmik Helvas─▒ 302 kalori
100 gr ┼×eker 384 kalori
100 gr Muhallebi 173 kalori
100 gr S├╝tla├ž 140 kalori
100 gr Kaday─▒f 290 kalori
100 gr ┼×├Âbiyet 300 kalori
100 gr ├ťz├╝m Pekmezi 293 kalori
100 gr Kakao 289 kalori
ÔÇô
S├╝t ├╝r├╝nleri ve Yumurtan─▒n kalorisi

100 gr Ya─čl─▒ Yo─čurt 95 kalori
100 gr Ya─čl─▒ S├╝t 68 kalori
100 gr Lor Peyniri 85 kalori
100 gr Meyveli Yo─čurt 125 kalori
100 gr Ayran 37 kalori
100 gr Ya─čl─▒ Beyaz Peynir 275 kalori
100 gr Ya─čl─▒ Ka┼čar Peynir 413 kalori
100 gr Ya─čl─▒ Parmesan Peynir 440 kalori
1 Adet Yumurta 80 kalori
1 Adet Yumurta Ak─▒ 15 kalori
1 Yumurta Sar─▒s─▒ 65 kalori
ÔÇô
Tah─▒llar─▒n kalorileri

1 Dilim Beyaz Ekmek 28 gr 90 kalori
1 Dilim Kepekli Ekmek 28 gr 60 kalori
1 K─▒zarm─▒┼č Ekmek 15 gr 35 kalori
1 Adet Kruasan 200 gr 200 kalori
100 gr Kuru Mercimek 314 kalori
100 gr Kuru Arpa 367 kalori
100 gr Kuru Bulgur 371 kalori
100 gr Kuru Kuskus 367 kalori
100 gr Kuru M─▒s─▒r 342 kalori
100 gr Kuru Bu─čday 364 kalori
100 gr Susam 589 kalori
100 gr Kuru Makarna 339 kalori
100 gr Ha┼članm─▒┼č Makarna 85 kalori
100 gr Kuru Pirin├ž 357 kalori
100 gr Ha┼članm─▒┼č Pirin├ž 125 kalori
ÔÇô
─░├žkilerin ve di─čer ├╝r├╝nlerin kalorileri

100 gr ┼×ekersiz ├çay 0 kalori
100 gr Kolal─▒ ─░├žecek 39 kalori
100 gr Sade Kahve 0 kalori
100 gr Zeytinya─č─▒ 884 kalori
100 gr Tur┼ču 10 kalori
100 gr Sirke 13 kalori
100 gr Sal├ža 98 kalori
100 gr Salata Soslar─▒ 450 kalori
100 gr Ket├žap 106 kalori
100 gr Et Suyu Tableti 120 kalori